Elena Dokich. Bir tenisçi nasıl 40 kilo verdi ve depresyonla nasıl başa çıktı?

Elena Dokich , sakatlık nedeniyle büyük sporu programın ilerisinde bırakarak beş yıl önce emekliliğini resmen açıkladı. Tenis kortunda geçirdiği uzun yıllar boyunca, kız hatırı sayılır yüksekliklere ulaşmayı başardı: dünyadaki dördüncü raketin tekler sıralamasındaki durumu ve çiftlerde onuncu. Kilo sütununda verileri bulunan tüm resmi sayfalarda, 175 cm yüksekliğindeki mükemmel bir gösterge olan 60 rakamını görebilirsiniz. Ancak ne yazık ki, eğitimin sona ermesinden sonra Elena, atletik formunu koruyamadı, aynı zamanda 120 kg'a ulaştı. Belki birisi şöyle düşünecektir: Kendini bırakması kendi hatasıdır. Ancak Avustralyalı bir tenis oyuncusunun hayatında her şey o kadar kolay ve açık değildir. Bu hikayede neden psikolojik sorunların ana rolü oynadığını ve Dokic 'in iyileşme mücadelesini başlatmak için kendini nasıl bir araya getirdiğini anlatacağız.

Babasının şiddeti

Yetişkinlerin birçok psikolojik sorununun çocuklukta ortaya çıktığını söylemek boşuna değildir. Elena'nın babasıyla ve aynı zamanda tenis antrenörü Damir Dokic ile olan ilişkisi, sporcunun otobiyografisi Unbreakable'ın yayınlanmasından sonra tartışma konusu oldu. Elena, ebeveynlerinin neşesi yerine tüm tenis dünyasının tanık olduğu sportif başarılara yanıt olarak yalnızca inanılmaz miktarda şiddet ve zulüm gördü.

Aile, Dokic 'i Yugoslavya'dan Avustralya'ya taşıdıktan sonra, sporcunun babası stresle baş etmek için alkole güvenmeye başladı. Elena'ya göre yabancı bir kültüre ve yabancı dile sahip bir ülkede mülteci olarak yaşamanın zorluklarından kaynaklanan öfkesi her geçen gün daha da güçleniyor. Damir, kariyerinin en başından beri gelecek vaat eden bir tenisçi olan kızının ailesini maddi sorunlardan kurtarabilecek ve daha iyi bir hayata başlayabilecek tek kişi olduğunu anlamıştı.

Yine de, adam kızının ilerlemesinden hiçbir zaman tatmin olmadı. Duygularını fiziksel şiddet yoluyla ifade etti. Baba, Elena'yı vücudun açıkta kalan kısımlarında deri bir kemerle ve yüzünde sivri uçlu bir ayakkabı ile dövebilir ve kaçan her duygu için darbeleri yoğunlaştırabilirdi. Ek olarak, çocuk bir gecede kalmadan bırakılabilir. İkincisi, 17 yaşındaki Dokic 'in Wimbledon yarı finallerine çıkıp orada Lindsay Davenport ' a kaybetmesinden sonra oldu. Genç tenisçi için büyük bir atılımdı ama aynı zamanda babası için de bir öfke kaynağıydı. Dahası, ne Elena'nın annesi ne de Elena'nın küçük erkek kardeşi ailenin reisine karşı çıkıp sporcuyu zorbadan kurtaramaz.

Damir Dokic , geleneksel olmayan eğitim yöntemlerini halktan gizlemeye çalışmıyor. Sırp gazetesi Vechernie novosti'ye verdiği bir röportajda, kendisinin defalarca ebeveynlerinin şiddetine maruz kaldığını kabul etti ve dayakların, kendisine layık bir kişi olmasına yardımcı olan kesinlikle normal bir uygulama olduğunu düşündü.

Derin depresyon

Ancak Elena, kendisine karşı böyle bir tavrı için Damir'e teşekkür etmeye pek hazır değil. Sapkın yetiştirmenin sonucu, diğer şeylerin yanı sıra, artan depresyon eğilimiydi.

Benzer psikolojik emekli olduktan sonra komplikasyonlar Dokic 'i geride bıraktı. Sporcu, tüm kararların sorumluluğunun akıl hocalarına ve yöneticilere değil, sadece omuzlarına düştüğü sıradan bir yaşamla karşılaşmaya hazır değildi.

Gıda, Elena'nın rutin günlerinin ana bileşeni haline geldi. Deneyimlerini büyük miktarda fast food ile değerlendirdi.

Forma dön

Glandüler ateş, tiroid hastalığı ve 7 saatlik spor yüklerinin dahil edilmemesiyle birleşen bu yaşam tarzı, hızla kiloyu etkiledi. aynada yansıma ve sağlık. Elena, oynadığı ağırlığın iki katı olan 60-66 kg'lık kritik bir işarete ulaştı.

Belli bir noktada, Dokic parametrelerinin artık sağlıklı olmadığını fark etti. Böyle ihmal edilmiş bir durumda uzmanların yardımına ihtiyaç duyduğunu fark etti. Bu nedenle Elena, profesyonel beslenme uzmanlarının menüler oluşturduğu ve onun için porsiyonlar ayarladığı, Jenny Craig'in kilo verme programının elçisi oldu.

Elena Dokich. Bir tenisçi nasıl 40 kilo verdi ve depresyonla nasıl başa çıktı?

Elena'nın ilerlemesi Kilo vermede uzman

Fotoğraf: instagram.com/dokic_jelena/

Elena her hafta her adımda destek olan özel eğitimli danışmanlarla buluşuyor Onun yolları ve gitmesine izin verme. Kız yalnızca tavsiyelere uyabilir ve artık birçok kişinin kilo vermeyi takip ettiğini hatırlayabilir.

Ayrıca Dokic, spor salonu aktivitelerine geri döndü ve kendini motive edecek gücü buldu. Elena, hem güç hem de kardiyo eğitimini içeren çeşitli bir eğitim stratejisi izler. Ve fiziksel aktivite için güç bulmak için, sporcu kendi motivasyonunuzu bulmanızı tavsiye eder, çünkü evrensel bir tarif yoktur. Kesin olarak söyleyebileceği bir şey var: tereddüt etmeyin ve tereddüt etmeyin - aksi takdirde eğitim için ilham bulamazsınız.

Böylece, Ekim 2018'de yoğun toparlanmanın başlangıcında Elena, Mart 2019'a kadar 40 kilo vermeyi başardı. Ve eski tenis yıldızının garanti ettiği gibi, bitmek üzere değil. Ona sadece iyi şanslar dileyebilir ve en çok ihmal edilmiş gibi görünen durumlarda bile fiziksel ve psikolojik sağlığa dönüşün mümkün olduğuna inanabiliriz.

Önceki yazı Hazırlık testi. Barda fiziksel formumuzu kontrol ediyoruz
Sonraki gönderi Ölçek. Protein hakkında ne biliyorsun?