Tatlı yiyebilirsiniz: Maria Sharapova zayıf kalmak için nasıl yer?

Yakın zamanda, Menjoy'un Japonca baskısı, en güzel Rus kadınlarının derecelendirmesini yayınladı. Listede ilk sırayı eski tenisçi Maria Sharapova aldı. Şubat sonunda spor kariyerinden emekli olduğunu duyurdu.

Tatlı yiyebilirsiniz: Maria Sharapova zayıf kalmak için nasıl yer?

Pahalı zevk: abs küpleri ne kadara mal olur?

Size midenizde hangi yollarla rahatlama sağlayabileceğinizi ve fiyatının ne olduğunu anlatacağız.

Profesyonel bir sporcu olarak Sharapova her zaman doğru beslenmeye bağlı kaldı ve diyet uyguladı. Ancak o zaman bile tatlıları tamamen bırakamadı. İşte bir tenis oyuncusu bugün formunu korumayı nasıl başarıyor.

Ürünleri durdur

Maria, figürünü korumak için çoğu ürün için alışılagelmiş ürünlerin çoğunu bırakmaya karar verdi. Yani diyetinde sosis, kuzu eti, domuz eti, yağlı balıklara yer yok. Ayrıca sporcu tereyağı ve bitkisel yağ, irmik, pirinç, karabuğday, patatesleri reddetti. Sharapova, süt ürünlerinden sadece süzme peynir yer.

Genel olarak, kız oranı dikkatlice izler Menümde yağlar ve karbonhidratlar var.

Rejimi takip ediyorum. Maria, 2019'daki bir röportajda şöyle dedi:% 80 ila 20 oranım var: Sadece ihtiyacım olanı yediğim zamanın% 80'i.

Tatlı yiyebilirsiniz: Maria Sharapova zayıf kalmak için nasıl yer?

Kola, soya peyniri ve 6 saatlik koşu: K-Pop yıldızları şekillerini nasıl koruyor

İdollerin diyetleri tuhaf ve hatta tehlikeli görünüyor. Ancak binlerce gençleri var.

Yine de Sharapova bazen fast food yiyebilir. Ancak, hile öğünlerini fazla kullanmamaya çalışıyor.

Bol su ve biraz tatlı

Sporcu her gün bol suyla başlar - ona bir limon ekler ve en az yarım litre içer. Kız, su dengesini korumak için her yemekten önce ve ayrıca koşu sırasında içmeye çalışır.

Eski tenisçi günde üç kez yemek yer ve ana öğünler arasında bir atıştırmalık (örneğin fındık, meyve veya az yağlı jambon) yiyebilir.

Sharapova, spor diyetinden kaynaklanan kısıtlamalara rağmen asla tamamen pes edemedi tatlılar. Hatta markalı tatlılar ve çikolata üreten kendi şirketi Sugarpova'yı bile kurdu.

Maria, bazen vücut için az miktarda tatlıya ihtiyaç duyulduğuna inanıyor.

Tatlı yiyebilirsiniz: Maria Sharapova zayıf kalmak için nasıl yer?

En iyisi, iyinin düşmanıdır: neden abur cubur bu kadar kötü değil?

Görünüşe göre tüm sağlıklı atıştırmalıklar, şeklin için en iyi alternatif değil.

Doğru aranamayan yemeklere gelince, büyükannemin nasıl lezzetli tatlı bayramlar yaptığını hemen hatırlıyorum.ogi. Tatlı yediğimde o zamanı hemen hatırlıyorum. Ama o kadar çok tatlı yemiyorum: şeker, biraz çikolata. Bazen bu da gereklidir. Tenis oyuncusu, Tennis World USA için bir röportajda kabul etti.

Tatlı yiyebilirsiniz: Maria Sharapova zayıf kalmak için nasıl yer?

Çok lezzetli: Ünlü sporcular ne yiyor ve neden şişmanlamıyor?

Sharapova'dan kruvasanlar, Ovechkin'in sağlıksız atıştırmalıkları, Slutskaya ve Isinbayeva'nın en sevdiği tatlılar.

Buna ek olarak, Sharapova kariyerinin bitmesine rağmen formunu korumaya devam ediyor. Evde antrenman yapıyor, koşuyor ve hatta kişisel bir antrenörle sahilde egzersiz yapıyor.

Önceki yazı Boyut önemli değil mi? Neden kas hacmi ve gücünü karşılaştırmamalısınız?
Sonraki gönderi Çocukluktan kalma bir simülatör: Belinizi sarmak için bir çemberle ne kadar yapmanız gerekiyor